小瑜兒愛旅行也愛美食

大家都知道健身對個人健康有幫助，因此這些年健身、重訓也蔚為風潮，

但你有想過健身除了讓身體更健康，也可讓自己體態好看自然更有加分，

其實對我們的心靈健康也是有幫助。

【宣教練團隊南區店】為台中南區健身房，每個教練都有很棒的學經歷 ，

大家應該都知道人體的血路通暢，

活動力︑代謝力︑免疫力和自癒力都就能保持活化，

身體自然就會感覺舒暢輕鬆，自然也就能夠睡得好，

而按摩的好處就是可讓血路通暢，

現代人生活步調快容易造成緊張再加上壓力大，

自然而然會產生睡不著或睡眠品質不好之問題，

而45-64歲熟齡女性族群或是更年期的婦女朋友，

 現代人放鬆身心的方式有很多種，比如看場電影、閱讀一本好書、

旅遊、踏青、嚐美食....等，畢竟在緊張或忙碌的生活中，

找到一個自己喜歡的方式，好好放鬆一下身心，

讓自己心情是愉快的也是對健康有幫助的，而且這是一定要的啦!

多項研究證實按摩可以幫助我們緩解肌肉痠痛、刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，

促進血液循環也能刺激淋巴和白血球對抗病毒入侵，更可增加免疫力。

按摩種類在台灣比較常見的可能就是「中式按摩」與「泰式按摩」，

而「中式按摩」有著悠久的歷史，傳說神醫華佗是「中式按摩」的發明者，

過幾天就是母親節了!

很多人都已計畫好這個節日要帶媽媽一起去用餐，

慰勞一年到頭都很辛苦的媽媽，

其實我覺得帶媽媽去按摩，讓平時緊繃的身心，

現代人生活的通病就是久坐、熬夜、作息不正常、營養攝取過甚、 

缺乏運動.......等，因此造成經常會有腰痠背痛、

身體不舒適的狀態，雖說不能肯定透過按摩可以治病， 

但卻可透過中醫經脈推拿、按摩來刺激身體一些部位， 

現代人工作壓力大全身痠痛似乎也變為一種通病，

若是能安排時間由專人服務 - 按摩，

不僅可達到放鬆也是忙碌生活中的一個小確幸， 

雖說這次首爾自由行與以往比起來走得路好像沒那麼多， 

相信很多上班族一定也和我一樣有這樣的困擾， 

長時間上班久坐辦公室加上打電腦，這屁股一坐下去就是一整天，

好似有強力膠黏在椅子上，難怪屁股會越來越大呢! 

不僅如此加上工作壓力大，還導致腰痠背痛、肩頸僵硬的毛病，

這些年台灣由北到南吹起一股泰國風， 

大街小巷到處林立著標榜「泰式按摩」的招牌。 

按摩除了可以刺激淋巴和白血球細胞對抗病菌入侵，

也可降低壓力並能紓緩肌肉僵硬的症狀， 

現代人工作忙碌，很多人在忙碌一天下班後喜歡去「馬兩節」，

特別是腳底按摩，還能讓全身放鬆。腳底按摩是藉由刺激反射區，

進而改善身體代謝問題，同時達到經絡通調的效果。

而不少人也因生活壓力大經常會感到腰痠背痛 ，想要短時間獲得舒緩  ，

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不知大家有沒有發現我這陣子經常跑去指壓按摩的，

因為工作壓力大加上回家有時還得趕文，

透過指壓或是按摩通常可以放鬆筋骨，更可促進新陳代謝，

身體的不健康多半是因為缺乏運動的關係，以前的人日赤腳在田裡面工作，

因腳底直接接觸地面而受到刺激可促進循環，這樣也是完成了一個新陳代謝的正常循環，

所以好像比較少像現代人有這樣多的文明病，因此身體也比現代人健康許多，

這陣子超容易肩頸酸痛，原因無它就是長時間都坐在電腦前，

白天上班坐在電腦前敲敲打打，下了班也是坐在電腦桌前趕文，  

有人說不腰酸背痛才怪咧!   因此要找一個地方來按摩舒壓一下，

讓累積在身體裡的那股疲倦可以好好釋放一下啦!

基隆路上的國際貿易大樓大家都很熟悉吧!!  

今天要來分享的艾樂源足體養生會館就在這大樓裡面，

若是搭捷運過來的朋友可以在台北101/世貿站這裡下車，從 1號出口這裡走過來，

只要幾分鐘就可以抵達，開車的朋友雖說大樓地下室有停車場，    

記得以前到曼谷旅遊  ~ 除了吃吃喝喝每天一定會排入的行程就是去按摩啦!!

不外乎走在曼谷的街上一家家的按摩院，讓人好像不進去都不行，

但是 另一個主因應該就是價格很便宜，尤其自由行經常都是走到鐵腿呢!

而這些年台北的街頭也開了許多SPA按摩館，畢竟現代人生活工作壓力大，

人的一生中有將近三分之一的時間是用於睡覺的，

剛出生的嬰兒每天要睡二十個小時，成年人每天至少要睡六至七小時，

多年來大部分的家庭主婦，早已習慣用塑膠保鮮盒做為保鮮與簡單加熱食物器皿，

但是現在有多了另一個選擇─『樂扣樂扣玻璃保鮮盒』。

每次國外客戶來公司開會要是忙到沒空外出用餐，